为什么“玩乐”不如“创造”让人安心？

球球123

*本文节选自曲鹞奇老师的往期直播，编辑邹邹

在心理学的领域里，有一个非常有趣的案例，它深刻地揭示了人类内心深处的一种独特需求。这个案例是关于一个人的失眠问题。这个人长期受到失眠的困扰，于是他找到了一位治疗师，希望能够找到解决的办法。治疗师和他进行了深入的交流，试图找出他失眠的规律和原因。

在交流过程中，这个人发现了一个非常有趣的规律。他说，如果他在一天中纯粹地享乐，没有任何创造性的活动，只是单纯地玩乐，那么到了晚上，他就会失眠。他描述这种状态时说：“我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。我的脑子很清醒，好像在等待着什么，但又不知道自己在等待什么。”

然而，在极少数情况下，他能够睡得很好，甚至睡得更久。这些情况有一个共同点：他在那一天里做了他认为有创造性、有挑战性，并且能产生成就感的事情。比如，他练了字、看了很多页书，或者完成了一个他认为有意义的项目。他发现，当他内心潜意识里的充实感被满足后，他当天晚上就会很奇怪地睡着，而且睡得更香。他描述这种状态时说：“我躺在床上，感觉很放松，很快就能进入梦乡。那种感觉很奇妙，好像我的内心得到了一种满足。”

这个案例让我想起了我的一个朋友。他是一位工作狂，但并不是因为他工作上有什么特别的压力。即使在五一假期，他也会把公司的文件带两个夹子一起出去玩。我问他为什么这么做，他说：“如果不带文件，我就会觉得自己像是罪该万死，内疚感特别强。我玩得也不踏实。”但实际上，他带出去的文件，也没处理多少。他只是觉得，如果不带文件，就玩得不踏实。

这种现象似乎与人类的本性有关。我们内心深处有一种强烈的驱动力，渴望通过创造和成就来获得满足感。这种满足感远远超过了单纯的享乐带来的快感。当我们完成了一件有意义的事情，当我们通过努力取得了成果，我们内心会有一种深深的安宁和满足。这种满足感让我们感到自己是有价值的，我们的存在是有意义的。

这种现象在心理学中也有解释。心理学家认为，人类有一种内在的动机，叫做“自我实现”。这种动机驱使我们不断追求成长和进步，通过创造和成就来实现自己的潜能。当我们满足了这种内在的动机时，我们就会感到内心的安宁和满足。

所以，当我们感到焦虑、失眠或者不满足时，不妨问问自己：今天我做了什么有意义的事情？我是否通过创造和成就来满足了自己内心深处的需求？如果答案是否定的，那么不妨尝试做一些有挑战性、有创造性的事情。你会发现，这种成就感带来的快感，远远超过了单纯的玩乐。

下次当你再次面临类似的困境时，不妨试试这个方法。也许你会发现，创造和成就不仅能带来内心的安宁，还能让你的生活更加充实和有意义。