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[好吃的] 经常熬夜失眠怎么办?食疗法来缓解熬夜对身体的伤害

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该用户从未签到

发表于 2018-6-8 11:49:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

失眠这种“被迫熬夜”有多折磨人?躺下以后睡不着,眼看着时间从十一点变成十二点,有时候虽然顺利入睡,一晚上却会醒来好几次,睡不好让人精神不济,时间长了还会掏空你的健康。


失眠怎么办 失眠的危害 失眠对身体有什么影响


失眠是许多让人不能言说的痛苦,如今晚上失眠对许多人来说甚至现已成了一种家常便饭。在每个夜晚,失眠就会悄悄地找上咱们,强逼着他们疲乏了一天的身体继续工作,让大脑一贯处在紧绷的情况中,然后直接致使他们白日的精力萎顿的情况,让他们在工作学习中饱尝力不从心的痛苦。那么失眠的具体危害到底有哪些呢?


1、致使疾病发生


2、影响大脑思维


3、影响皮肤健康

4、记忆力、注意力和思维判断力受到干挠

5、可能产生癌变


经常熬夜失眠怎么办?食疗法来缓解熬夜对身体的伤害:


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夏天太燥热,光靠空调和西瓜可还不行。尤其是现在春夏交替的时候,气候又干又热,上过基本上是家常便饭,更别说一些爱吃辣椒的小伙伴了。所以在这个时间段,我们还是要多吃一点清淡的食物,还是要做到饮食均衡!


芥兰非常适合在夏天吃,因为芥兰可以清热解暑,所以那些肠胃热重和熬夜失眠的人就要多吃!还有虚火很旺的人也得多吃一点!芥兰里面还有丰富的硫代葡萄糖苷,可以降解萝卜硫素,可以在一定程度上预防癌症哦!


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除了清炒芥兰,还可以把芥兰煮一下用来凉拌哦!当作凉菜来吃味道也还蛮不错的。


不过吃芥兰还有一些要注意的地方,比如说芥兰的茎比较粗,没有菜叶那么好熟,所以炒菜的时候要先炒一会芥兰的茎,封妖要熟了的气候,再放芥兰的叶子。


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来源:快资讯



该用户从未签到

发表于 2018-6-8 18:20:33 | 显示全部楼层
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