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[生殖健康] 要想宝宝颜值高,你就得吃这些!

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该用户从未签到

发表于 2018-10-11 12:00:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

我是好孕小太医,

您的私人健康顾问。

在这里你会更加了解你和你的TA,

用科学且纯洁的态度

聊一聊关于造人那些事~

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更多私密问题一对一解答!




爱美之心人皆有之,每个孕妈都希望自己的宝宝颜值高身体好,也许有人要说这还不是遗传的问题。

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确实,宝宝的颜值跟父母的遗传有必然的联系。但孕妈在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物,会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用,精巧科学地调配饮食,能帮助您扬长避短,摆脱缺憾,帮助您生出一个称心如意的漂亮宝贝。

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1

Step1:吃出白皙皮肤

想生白宝宝,备孕开始就多吃富含维生素C和维生素E的食物。维C对皮肤黑色素生成有干扰作用,减少黑色素形成;维E防止皮肤被氧化出现斑点。多吃维C,维E,宝宝的皮肤定会白嫩细腻。


推荐食品:
番茄、黄瓜、葡萄、柑桔、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、梨等蔬果,其中以苹果、葡萄为最佳。


2

Step2:吃出水嫩肌肤

想要水嫩肌肤,一定要多吃富含维生素A的食物,维A可以缓解一些皮肤干燥,皮肤细嫩、丰满、亮丽与否的关键在于皮肤中的含水量。

推荐食品:

动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡萝卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。


3

Step3:吃出浓眉大眼

眼睛是心灵的窗户,想让让宝宝拥有一双炯炯有神的大眼睛,备孕期间可以吃富含维生素A、DHA、α-亚麻酸的食物。

推荐食品:

坚果类、鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鲭鱼等。


4

Step4:吃出乌黑亮发

想要乌黑亮发,从孕前即可多补充含有维生素B族的食物,并增加一些含铁、锌、钙多的食物,可以使将来宝宝发质得到改善。

推荐食品:

瘦肉、鱼、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜。


5

Step5:吃出高挑身材

身高除了遗传父母,也可以靠后天补给。想生个高挑宝宝,可以多吃含钙高的食物,钙的来源以奶及奶制品为最好,奶类不但含钙丰富,且吸收率高,是补钙的良好来源。

推荐食品:

牛奶、鸡蛋、鱼、虾皮、骨头汤等。


Tips:

另外,还要经常保持微笑,多微笑心情自然会好,身体也健康。日后怀孕胎宝宝也会有个漂亮的脸蛋和一颗善良的心。所以备孕的准妈妈还是要让自己每天都保持一个良好的情绪,多微笑。

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