寒冷的冬季除了滑雪人们最热衷的就是泡温泉了，没看过这些别说你来十堰泡温泉了！

作死的节奏

在十堰泡温泉好去处：
房县天悦温泉

地址：房县城东5公里，209国道旁
特点：湖北省房县温泉酒店管理有限公司隶属于鄂西生态文化旅游圈投资有限公司，目前酒店按照国家5A级生态园林景观， 4星级酒店的观景房。酒店以“温泉”特色资源为主题，倾力打造集生态旅游、四季度假、商务会议、温泉保健、运动休闲等多功能于一体的四星级温泉特色酒店。
电话：0719-3011031

房县温泉度假村

地址：房县县城东５公里处土地岭
特点：房县温泉度假村又称“大温泉”，“大汤池”，因唐中宗李显流放房县14年间常于此沐浴而拥有难得的“皇室泉”美誉，位于武当山、神农架的中间点，紧靠305省道，依山傍水，林木苍翠，环境优雅，景色秀丽。大温泉常年水温38度，日流量8640吨，水质富含偏硅酸、氡、锶等二十余种有益人体健康的矿物质元素，医疗、饮用、沐浴效果均佳，特别是浴之可舒筋活络、强身健体、润肤养颜、安神清脑、抵抗衰老，被誉为“中华泉水之冠”。
电话：0719-3225063 0719-3225084

小贴士
1、泡前——选温度,看酸碱。泡温泉前,问问服务人员温泉的泉质、酸碱值是多少,酸度或碱度过高的温泉最好加自来水进行稀释。
2、有失眠、神经衰弱、高血压、心脏病、脑溢血后遗症的人应选择37℃-38℃微温的温泉；而有风湿病、肠胃病、神经痛等的人应选择43℃-45℃的高温的温泉；皮肤有伤口或霉菌感染等问题,最好不要去泡温泉。泡前进行身体清洁时,不需使劲搓洗,免得皮脂膜被搓掉,让泉水刺激皮肤。
3、泡时——不超时,敷面膜。泡温泉的时间一般为一次20分钟左右,最好不要超过30分钟。在热气袅袅的温泉池里,脸上的毛孔中会产生大量的自由基,从而损伤皮肤,最好泡时敷上面膜,或用冷毛巾抹脸。
4、泡后——别开车,要保暖。泡温泉是一种中等强度的运动,在身心得到全面放松的同时,灵敏度和注意力也有所下降。所以,驾车的人泡温泉后一定要休息两个小时以上才可开车。
5、而泡后马上按摩就等于血液同时经过两次加速,加大了心脏的血量摄入,可能出现身体缺血或暂时性的休克。泡温泉后还需注意保暖,要拭干全身,尤其是腋下、胯部、肚脐周围、四肢的皮肤皱褶处,随即在脸部和全身抹上乳液来保湿,锁住皮肤的水分。

作死的节奏

你的肌肤适合泡温泉吗?
　　泡温泉能将身体中的水分及有毒物质排出,干燥性皮肤及过敏性皮肤,有伤口的人要特别注意,应避免强酸性温泉,泡温泉时间也不宜过久,泡浴后擦上乳液保护皮肤。最好以30分钟为标准,且每日最多以不超过三次为限,泡温泉时间可视个人需要及泉温而有所不同,“泡汤”才能充分发挥疗效。

泉温越高越好吗?
　　这是错误的,温泉温度在35-43℃,为一般人较能接受,泉温太高,反而会使皮肤干燥或晚上兴奋得睡不着,对身体虚弱的人可能造成神经衰弱、虚脱等症状。过热的温泉对男性精子质量与活动力都会有影响,因此对于正值育龄的男性最好不要泡太久或是泡在过热的泉水里。

温泉泡多久才算健康?
　　有人认为浸温泉的时间及次数愈多愈好,这也是错误的。其实浸温泉的时间拉长,次数愈多,会使肌肤的水分油脂加速流失,一般最好以30分钟为标准,且每日最多以不超过三次为限,浸温泉时间可视个人需要及泉温而有所不同,“泡汤”才能充分发挥疗效。

温泉的益处主要有以下两个方面
　　温度作用:池水温度在37℃-40℃时,对人体有镇静作用,对于神经衰弱、失眠、精神病及高血压、心脏病、脑溢血后遗症的患者有很好的疗效。池水温度在40℃-43℃时,称高温浴,此时对人体具有兴奋刺激的作用,对心脏、血管有较好作用,对减轻疼痛、治疗神经痛、风湿病、肠胃病均有疗效。同时,还可改善体质、增强抵抗力、预防疾病的作用。

压力和浮力的作用
      入浴温泉时,水对人体产生了压力,胸腔和腹腔受到压迫,影响到循环器官和呼吸机能,有利尿和治疗浮肿的作用。水对人体产生的浮力作用,使人的体重减轻。在地下不能行走的人,在水中活动比较方便,泡温泉对半身不遂、运动麻痹和风湿病患者进行运动训练,对恢复健康有很大作用。

泡温泉贵在长期坚持
　　温泉水富含多种元素,浴之,可温经通络、畅达气血、祛寒舒筋,对慢性疾病也有很好疗效。滚烫的温泉水可舒筋活络,消除疲劳,减轻压力。浸泡半小时,等于长跑两公里。泡温泉为减肥的最佳捷径,热水能去油腻,温泉也能去掉身体的脂肪。常泡温泉可使皮肤白皙、光滑,富有弹性。

泡温泉六步曲
　　第一步,探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适,千万不要一下子跳进温泉泳池中。
　　第二步,脚先入池坐在池边,伸出双脚慢慢浸泡,然后用手不停地将温泉水泼淋全身,最后不时让全身浸入到泉水中。
　　第三步,先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池,从低温度到高温度泉浸泡要循序渐进,逐步适应泉水温度。
　　第四步,掌握时间,一般温泉浴可分次反复浸泡,每次为20至30分钟,如果感觉口干,胸闷,就上池边歇一歇,做一做舒展体操运动,再喝一些馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红,但要注意是否会出现心跳加速,呼吸困难的现象。
　　第五步,按摩配合,适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效,对一些疾病有明显的治疗作用。
　　第六步,注意冲身,尽量少用洗发水或沐浴液,用清水冲身则可。

温馨提示小七条
　　(1)浸泡前饮一杯温开水或碧泉茶(约200毫升),尽可能排尽大小便。
　　(2)饭后勿立即泡温泉,隔一小时左右浸泡为宜,否则会妨碍食物消化。
　　(3)饥饿勿泡温泉,否则容易疲劳和发生低血糖、头晕、心慌、甚至虚脱。
　　(4)浸泡至全身出汗为好,但勿大汗淋漓。若泡得全身通红,应注意是否会出现心跳加速、呼吸急促等现象,若然,应停止浸泡。
　　(5)冬季浸泡后离池时,注意保暖防感冒。
　　(6)有冬泳习惯者,可先在温泉水中游泳10分钟左右,再到冷泉中游泳3分钟左右,反复交替进行,最后在温泉中浸泡,让全身中小血管舒张、收缩,是很好的“血管操”,可防治血管硬化病和微循环障碍等病症。
　　(7)浸泡后应适当饮淡盐水或温开水、碧泉茶。浸泡过程中,尽情享受,舒展全身。