用心理学解读孤独感
*本文节选自曲鹞奇老师的往期直播 Q：1. 你有哪些孤独感的表现？2. 造成孤独感的自身原因有哪些？3. 为了摆脱孤独感，你做了哪些尝试？请问曲老师，您是如何化解孤独的？ A：我们平时在生活当中感受到的孤独感，从狭义上讲，可能是在人际交往中未能与他人建立联系的状态。当我们独自一人时，孤独感也可能会出现。然而，从精神分析的客体关系理论来看，其实没有人是百分之百处于孤独之中的。 为什么这么说呢？即使一个人没有交任何朋友，生活在异地城市，也没有与家庭建立太多联系，看似很孤独，但实际上，我们在建立关系时，不仅可以与人建立关系，还可以与自己正在做的事情建立关系。例如，即使是再喜欢独处的人，也会有一些爱好。他们可能会在家里养一只狗或一只猫。那么，养狗养猫是为了满足什么样的心理需求呢？是为了建立关系，从而缓解孤独感。 如果一个人不养宠物，又该如何缓解孤独感呢？阅读书籍是一种办法。此外，有些年轻人可能因为心理方面的问题，无法正常工作或上班，只能待在家里。但他们并不会只是躺在那里看着天花板，陷入极度孤独。相反，他们会通过玩手机、玩游戏或与网友聊天等方式来打发时间。这些方式也是一种缓解孤独感的方法。 因此，我认为人很难百分之百处于完全孤独的状态。当然，如果一个人真的处于极度孤独之中，可能是因为出现了抑郁等心理问题，才会让自己完全陷入孤独之中。
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