心理学：经常有这3种情绪，说明你的原生家庭不好，这让你很自卑
文章摘要：1、心理问题之所以产生就是因为有情绪、感受不被理解，不被看见，不被疏通，因此以问题的形式“扭曲”呈现，改变的方式其实就是看见、理解和表达。
2、自卑的就是自我虚弱，为什么自我虚弱，就是在很小的时候，在原生家庭的关系里没有被滋养，没有被很好地看见、理解，以及被回应。
3、长大了之后，就需要自己负责，自己照顾好自己，从吃饭、睡觉等小事开始，先好好爱自己，自己做自己的父母，重新养育自己。
我们的每一种情绪都很重要，当一种情绪出现的时候，我们应该充分地感受它，认识它，理解它，表达它，这样它才不至于以问题的形式出现，破坏我们的身心健康，以及破坏我们的人际关系。
从心理咨询的各种案例来看，当一个人经常有下面三种情绪的时候，就说明他的原生家庭是不好的，是有问题的，这会让他很自卑。
1、焦虑和抑郁
情绪中最为典型的就是焦虑，和焦虑相对应的是抑郁，焦虑和抑郁这两种情绪就如同一个硬币的两面，它们总是共同出现，共同消失，也就是说如果一个人容易焦虑，那么他也会容易抑郁，反之亦然。
焦虑的本质是什么，焦虑的本质就是担心自己被伤害，担心虚弱的自我应付不了未知的危险，所以焦虑这种情绪是指向未来的。
一个容易焦虑的人，大概率上他在原生家庭的关系里是缺乏安全感的，比如下面这个心理咨询中的案例：
来访者魏娟（化名），她是一个很容易焦虑的人，她说，如果明天考试，她今天会吃不下饭、睡不着觉，紧接着她告诉咨询师，这还是比较好一点的情况。
因为在她日常生活中，她的焦虑会是弥散性的，比如吃什么饭，见什么人，但凡是有不确定性的地方，她都会感到恐慌，她都会不舒服，因为她总想着事情按照自己的想法来。
总想事情按照自己的想法来，对于不确定性就不安、焦虑，根本的原因是自我虚弱（内心自卑），缺乏安全感。
而安全感的根源就是在原生家庭的关系里，在原生家庭里，一个孩子的情绪、感受，以及她的需求没有被满足，她就会觉得自己是不好的，自己是不被爱的，因此她会没有安全感。
说完了焦虑咱们再说一下抑郁，抑郁是什么？我们这里说的抑郁主要是指抑郁情绪，抑郁就是情绪低落，就是不高兴。
这种情绪往往裹挟着无意义感，觉得自己没有活力，这个问题的原因就是从小就习惯了压抑自己的性格，压抑使得自己失去了活力。
比如有的孩子他从小特别懂事，懂事的不像一个小孩子，小孩子就应该调皮一点、活泼一点，情绪饱满一点，这样他的生命才是充分释放的，他的心理习惯才是健康的，长大后他才会过得开心、愉快。
2、内疚
古代典籍《增广贤文》里面说“慈不掌兵，义不养财”，这句话也许有争议，我个人也不太认同这句话，但是从心理学的角度来解读这句话，的确可以说明一些问题。
比如一个内疚的人，他也是一个非常慈爱的人，一个很善良的人，一个很有义气的人，但是他确实很难干脆利落的地做选择，很难有一个清爽的人际关系。
因为我个人就是一个这样的人，很多因为心理问题前来心理咨询的来访者也是这样的人，所以我很理解他们。
那内疚这种情绪是怎么样来的呢？按照精神分析心理学的观点，内疚也是来自原生家庭，来自和父母的关系，最初的内疚感受也会指向父母。
比如有一个来访者他告诉咨询师，他不能离开自己的母亲去远方工作，因为母亲身体不好，不然他会特别内疚，还有来访者告诉咨询师，他不能坦然地吃好的、穿好的，因为父母在家里受苦。
可是这两个来访者的情况，经过和咨询师探讨，发现事实不是这样的，前一个来访者，他的母亲有父亲陪伴，自己还有两个妹妹在本地，母亲身体没有问题。
后一个来访者他的父母有退休工资，他们家里在城里有房子，生活很不错，那么他们的内疚来自哪里呢？
这内疚来自潜意识，潜意识里他们的自我是虚弱的，即他们的内心是自卑的，他们无法忍受关系有清晰的边界，他们无法接受关系的复杂和多元。
看似是父母离不开他，其实是他离不开父母，因为他依然幻想着自己被父母无微不至的照顾，本质上就是因为在该需要被悉心照顾的时候，没有得到，现在的这种状态就是为了弥补当年的匮乏。
3、失望
经常出现失望的情绪，无疑会让你的生活变得阴沉，比如有的人总是对身边的人失望，觉得别人都靠不住，别人和自己在一起都是受利益驱使。
这种心态会把自己和别人“物化”，从而在人际关系中感受不到温暖，这里面的问题根源在哪里呢？
问题就是在最初的时候，在原生家庭的关系里，在幼小的时候，特别是婴幼儿时期，他对于抚养者能及时回应自己有太多的失望。
或者他得到的爱与回应是有条件的，比如学习好，成绩好才是好孩子，可是他做不到学习好，成绩好，因此他对于得到爱与回应是失望的，他对于自己是失望的，这也就是内心自卑的根源。
还有一种情况也容易造成对他人的失望，这种情况就是当一个人没有自我，内心自卑的时候，他会去讨好别人，迎合别人，目的是为了让别人爱自己，关注自己，而这种情况下，他也会经常失望。
无论是哪一种情况，这都考验的是一个人自我的稳定、坚韧，那些拥有稳定自我的人，他们对自己和他人的信心不会“随风飘扬”，也就谈不上容易对别人失望，这有赖于他们当初在原生家庭里被爱滋养。
好了，以上就是我们今天分析的“经常有这3种情绪，说明你的原生家庭不好，这让你很自卑”的内容，下面我们再简单总结一下。
经常有这3种情绪，说明你的原生家庭不好，这让你很自卑：
1、经常有焦虑和抑郁的情绪，焦虑和抑郁经常是伴随着出现的，它们的本质是自我虚弱，内心自卑，缺乏安全感。
2、经常有内疚的情绪，内疚的情绪来自于一种习惯，习惯了认为自己不好，自己有问题，这是因为在早期的原生家庭环境里，自我的长大不被接纳所致。
3、经常有失望的情绪，失望是在关系中对他人的爱没有信心，这也是一种心理习惯，具体就是在原生家庭的关系里，对于得到无条件的爱与关注没有信心，长大后对周围人的失望，只是内心的一种投射。
本节课涉及到的心理学内容全部收录在我们的心理学专栏《活出自己的心理学大课100讲里》，特别是关于原生家庭的部分，在专栏里有详细论述，如下你可以查看！
声明：以上内容来源于网络，如有侵权请联系我们(123@shiyan.com)删除！ 好好爱自己，自己做自己的父母，重新养育自己。在养育中用丰盛滋养自己，在养育中用高维爱回应自己。 一点都不准！三种状况我都有！但我的原生家庭挺好，是自己的生活一地鸡毛，才有了这样症状 是不是有人天生也这样呢？ 道场思想在羁绊中要父母给予滋养回应和滋养养育。父母本身道场思想不强，于是自身也虚弱不堪。 转发了 转发了 转发了 转发了 转发了
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