求自己在家做的早餐，每天早上除了吃面条真不知道还有啥吃的了。。
万能的堰友们啊，给我推荐点早餐的搭配吧，每天早上在家都是自己下点面条吃，各种面条。除了面条还是面条。真不知道还有啥吃的了。面包啊馒头什么的，还有啥吃的？想想想想不出来啊！想喝豆浆可是不知道配啥吃啊！面包配啥吃啊，加鸡蛋吗！馒头加鸡蛋吗！还有什么别的早餐搭配啊呀呀呀呀。我是不是对早餐要求太多了{:soso_e141:}{:soso_e141:}
每天早上只有热干面吃的路过 :funk: 看你在外面吃，还是在家里吃了。原则就是荤素搭配，健康美味。
我自己经常吃的搭配。
在外面吃：
1 酸辣粉 + 鸡蛋，豆干。 香肠，火腿肠之类的建议大家不要吃，多是淀粉，不营养，也不健康。
2 馄饨 + 蛋饼？ 不知道叫什么，外面是鸡蛋饼，里面包的土豆丝，经常在太和医院对面吃。
3 热干面 + 伊梨纯牛奶 记得要买纯牛奶，或者酸牛奶，这才是真正的牛奶，乳饮料全部是垃圾。
4 清汤 + 肉包子、小笼包 哈哈哈，我特别喜欢喝清汤，吃肉包子最好在饭店吃了，肉质有保障
5 汤面 + 煎饺 绝对要配榨菜，弄个醋碟沾着吃。
6 郧县三合汤 + 馅饼 话说现在没有正宗的三合汤了
7 牛肉面 + 烤饼 我不喜欢吃那个羊肉泡馍，绝对没有我们的烤饼好吃。
8 馅饼 + 伊梨纯牛奶 个人原因不适合喝豆浆，体检本人血液中嘌呤正常略偏高，限制嘌呤类食物。
还有很多，就不一一介绍了，原则就是荤素搭配，干湿搭配，少加工，不油炸，少煎。我早餐吃的是比较多的，因为我工作重心在上午，需要用脑。
包里会常放的零食，煮鸡蛋一个用保鲜袋封好，思朗纤维饼干，苹果或者橙子，金丝猴麦丽素，泡椒豆干，豆干其实祖名牌的比较好，但是我嫌弃他没味道，价格高。伊梨纯牛奶，薄荷糖，绿箭薄荷糖，口香糖。
有时不到饭点就饿了有没有？有时吃个鸡蛋就好了，有时超级饿，必须吃包高纤维饼干才解饿。还有时候什么也不想吃，就是嘴巴没味道，来一片薄荷糖。有时要等人，不知道等到猴年马月，何时能吃上饭，礼貌啊，也不方便走开。那绝对要来一包，金丝猴麦丽素，放颗巧克力豆在嘴巴，那感觉丝滑挡不住。不知道为什么，吃巧克力会让我有幸福的感觉。
至于在家里怎么吃，我以前有说过，就不废话了。
早餐是金，午餐是银，晚餐是铜。早上吃得要像皇帝，中午吃得要像大臣，晚上吃得要像贫民。 他的世界 发表于 2014-12-10 17:58
每天早上只有热干面吃的路过
还是自己家吃的舒服 清清荷叶 发表于 2014-12-11 11:56
看你在外面吃，还是在家里吃了。原则就是荤素搭配，健康美味。
我自己经常吃的搭配。
在外面吃：
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额 你说的这些大部分都是外面买的呀 無处躲 发表于 2014-12-11 14:10
额 你说的这些大部分都是外面买的呀
在家里吃的餐单我以前发过，我去找一找，搬过来。 清清荷叶 发表于 2014-12-11 17:30
在家里吃的餐单我以前发过，我去找一找，搬过来。
真的吗！！好人啊！！！！！~ 無处躲 发表于 2014-12-11 17:35
真的吗！！好人啊！！！！！~
1白吐司面包+牛奶
2杂粮吐司面包+酸奶
3酸辣粉+鸡蛋
4热干面+牛奶
5面条+香肠+蛋白粉
6稀饭+小笼包
7馄饨
8汤面+包子
9酸浆面+鸡蛋+香肠
10 青菜鸡蛋面
11 骨头汤下面条
12 白吐司面包+苹果
13 白吐司面包+桔子
14 白吐司面包+橙汁
15 白吐司面包+香蕉
16 白吐司面包+葡萄
17 煮玉米+蛋白粉
18 煮红薯+蛋白粉
19 煮鸡蛋2个+蛋白粉
20 卤豆干+热干面
21 卤豆干+酸辣粉
还有很多组合就不一一例举了。基本上都是营养早餐。价钱也不贵，2-10块钱不等。
1 吐司面包，其它的不要买，就在超市采购白吐司面包，和杂粮吐司面包，这两种，不仅健康，保存期长，一个星期没问题。5-6块钱
2 鸡蛋，一次买一星期的量，每天早晨1-2个， 平均是 5毛一个
3 蛋白粉，安利纽崔莱，700块左右一桶。 能吃2-3个月，每天早餐一勺。平均5毛-1块
4 玉米，红薯这些粗粮，平均1-2块一个
5 牛奶，伊梨纯牛奶，2.3块左右一盒。光明酸牛奶一桶25块，可以喝几次。
6苹果，葡萄，桔子这些水果，平均每天价格3块左右。
天天光在家吃，或者有时候很懒不想做。我家楼下有一个粉店，一个沙县小吃。偶尔偷懒也会去了。有时不想出去吃，就吃吐司面包+牛奶，再吃点水果垫补一下。
这是以前发的贴子。
清清荷叶 发表于 2014-12-11 17:40
1白吐司面包+牛奶
2杂粮吐司面包+酸奶
3酸辣粉+鸡蛋
!!!!!!太全了 感谢啊！！！！！ 清清荷叶 发表于 2014-12-11 17:40
1白吐司面包+牛奶
2杂粮吐司面包+酸奶
3酸辣粉+鸡蛋
这是福利啊，发篇帖子看就好了~~~~~~
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